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洁癖是一种常见的心理疾病
洁癖是一种常见的心理疾病
【洁癖是一种常见的心理疾病】 洁癖是一种常见的心理疾?。?属于强迫性神经官能症 。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生,根本没有时间享受生活 , 大部分时间都花在对清洁的维护上,因此活得特别累 。例如很多洁癖患者都喜欢不停地洗手 。
洁癖患者更易生病,洁癖跟家族遗传有很大关系,70%的洁癖患者具有强迫性人格 , 这是洁癖产生的生理基矗而长期的精神紧张 , 如工作压力过大 , 要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖 。
通常,患者在心理治疗师指导下,把自己害怕的东西和场景、经常做的事情 , 从轻度到重度依次写出来,然后每天从最容易的事情入手,控制自己的行为 。例如通过每天减少洗手的次数,从原来每天洗30遍,每次洗10分钟,减少到洗20遍,每次7分钟 , 直到只在饭前便后才洗手 , 每次不超过3分钟 。
治疗过程中 , 患者可能会感觉特别难受,但是需要忍受痛苦,可以做一些放松训练,或通过运动分散注意力 。一般经过几个月的治疗 , 患者就会感到真正轻松了 。
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