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如何管理好自己的心情
如何管理好自己的心情
“胡思乱想”也能消除心病
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用 。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧 。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍；想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的 。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止 ， 不可本末倒至 。
换个角度看世界
我们之所以摆脱不了寒冬种种烦劳的困扰 ， 关键在于过多地放大某些消极事物及消极情绪，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西 。比如上班族每天赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽 。留一份好的心情带到你的工作单位 。面对寒冬，我们应该脱开厚厚的心灵枷锁，换个角度去感受、体验冬日的每一个瞬间 。
寻觅一两个“闺中密友”
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候 ， 我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快 。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分 。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励 。试着找寻你的闺中密友，和她们一起赶走冬日的“心灵感冒” 。
让生活多一些变换
【如何管理好自己的心情】 多走出去，寻找不一样的活动和刺激，让每天的生活更富富多彩一些 。如果每天在单位中做着同样的工作 ， 回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，必然会因为单调而感到疲倦 。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式 。可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐；每天定时定点看电视的时间改为出去散散步运动一下；到了节假日全家出游一次 。总之 ， 只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果 。
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