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男人练拳击有什么好处
【男人练拳击有什么好处】 1、提高反应能力
拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力 。
在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性 ， 具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动 。
经常练习拳击和参加拳击比赛的人 ， 他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高 ， 这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中 ， 就会使你觉得生活轻松自如 ， 从而增加人的生活乐趣和情趣 。
2、能够自卫防身
重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后 ， 就可以把它运用于实战之中 。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后 ， 作为防身自卫的一种手段是非常有效的 。
通过拳击的击打和抗击打能力训练 ， 可以提高练习者的防身意识和自卫方法 ， 在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力 。
3、增强人体力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作 ， 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来 ， 才能够达到攻防的目的 ， 有效地完成攻防动作 ， 这就要求拳手具有强劲的爆发力 。
训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快 。经常练习拳击 。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量 。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质 。
进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求 。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长 ， 如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的 。
比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳 。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛 。
拳击还可以增强练习者的绝对力量 。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的 。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动 。所以 ， 大部分拳手都十分重视绝对力量的练习 ， 经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力 。
据测定，世界优秀拳手的发拳力量可以达到500公斤 。具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心 。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝对力量 ， 而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义 。
所以 ， 在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得拳击比赛胜利的关键条件之一 。
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