文章插图
文章插图
“小动作”也能赶走坏情绪
“小动作”也能赶走坏情绪
1、哼哼歌
临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法 。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动 。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心 。
2、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪 ， 有益身心 。
3、与宠物亲密接触
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率 。专家指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力 。
4、要想心情好 ， 关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情 。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等 。
5、穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空 ， 心情倍感轻松”的真正原因 。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安 。
6、收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安 。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪 。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐 。
7、闻闻柠檬香
【“小动作”也能赶走坏情绪】 最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用 。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加 。
相关经验推荐
- 《庆余年》发布“风范”兄弟特辑 至情至性尽显英雄本色
- 对手因疫情弃赛，武汉三镇中超夺冠！3天前曾称要“与中国足协的黑暗势力斗争”
- 日韩多地观测到“导弹”，韩国防部称是韩固体火箭试飞
- 鹤唳华亭大结局 黄志忠成为集颜值与实力于一身的“叔圈”
- 《鹤唳华亭》罗晋父子和解 “双鹤”逆袭引观众落泪
- 蓬莱间第3/4集最新预告：“白瞎CP”将继续踏上化解执念之旅
- 《还没爱够》在北京举办发布会 聚焦“恐婚”话题
- 《庆余年》圆满收官 “狼桃大人”孙亦沐表现亮眼
- 国风剧《萌医甜妻》定档1月18日 孙千黄俊捷“撩愈”新春
- 缺人，“凑”起来上班！疫情冲击下的县城医院：只要还走得动的医生基本都在医院