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攀岩的注意事项-攀岩的好处有哪些？( 二 )

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攀登者可利用把手点保持平衡 ， 引身向上，或提供各种形式的反作用力 。由于向上推进主要靠双腿的力量，有时把手点仅用于保持平衡，捏式把手点可容许攀登者久站于好的踏足点上，摔摔腾空的单手，在向上寻找各更安全的把手点或放置岩碶固定点 。
向上攀爬时，肩膀和身体必须转动以维持足够的下压力，施力方向应是向下拉而不是拉出裂隙外 。无明显把手点时，只需用双脚或单手单脚朝反方向施力，即可攀上陡峭的岩壁 。岩石裂隙宽窄不一，有的窄的容不下整只手掌，却又比手宽；有的窄于拳头 ， 需要扭转手掌才能固定在裂缝中 。适用的技巧和攀登的难度取决于攀登者手掌的大小 。
攀岩的好处有哪些
在极限运动中，攀岩深受年轻一代的喜爱，在青年人眼中攀岩并不像其他普通的体育运动那样 ， 攀岩是带有很大的挑战性，那需要有足够的勇气，足够的胆量才能够迎接这些挑战 。攀岩活动具有以下好处：
【攀岩的注意事项-攀岩的好处有哪些？】 因为攀岩运动是很需要体力的 ， 你需要支撑自己的重量，还要在几乎垂直的岩石上往上攀，那就会消耗大量的体力 。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美 ， 并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力 。
攀岩是一项适合锻炼身体的运动，在进行攀岩运动的时候，需要用到手脚力量 ， 要抗拒地心引力，自己承担自身重力，对身体体力的锻炼有好处 。
攀岩除了需要体力之外，对于身体协调能力和柔软度也是必须的，在国外，有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正 。
当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时，每往上一步，都要付出很多的体力，是全身都在消耗着能量，当你身体上感到疲倦的时候，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还包括了毅力和内心那股坚定的决心 。

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