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当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时 ， 每往上一步，都要付出很多的体力，是全身都在消耗着能量，当你身体上感到疲倦的时候，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可形容，还包括了毅力和内心那股坚定的决心 。
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攀岩的注意事项-攀岩的好处有哪些？
攀岩的简介
攀岩作为在年轻人中广为流传的一项极限运动 ， 背后有着一个美丽的传说 。在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，有着一种珍奇的高山玫瑰，当地人流传着拥有这种玫瑰，就能收获美满的爱情的说法 。于是乎那些强壮而勇敢的小伙子攀上岩壁，将花朵献给心上人，进而演变成如今的攀岩运动 。
攀岩是从登山活动中派生出来的一项运动，由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战 。在1865年 ， 英国登山家埃德瓦特，就首次使用钢锥、铁链和登山绳索等简易装备，成功地攀上险峰 ， 从而成为攀岩技术和攀岩工具的创始人 。
比起欧美国家以及亚洲的日本、韩国，中国的攀岩运动只能说是个后来者 。但是经过十多年的播种、培育，其发展前景已经非常具有诱惑力了 。自从1987年来到中国后，这项集技巧性、惊险性、观赏性于一身的极限运动就以其独特的魅力吸引了年轻人的目光，并且在年轻人中迅速流行开来 。
攀岩是一项考验意志与体质的极限运动，如今已出现室内攀岩等形式 。攀岩是手法与脚法并用的极限运动，要求攀岩者在进行攀岩时候做好相应的安全措施 。
攀岩的注意事项
攀岩运动以其独特的魅力吸引了无数爱好者，攀岩者需要有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，才能在岩壁上轻松地闪转腾挪 。在攀岩的时候需要注意以下事项，才能保证安全，更好进行攀岩活动 。
攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理 ， 使自己处于灵活的状态 ， 当系上安全绳套后，就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁 。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败 。
攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同 。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担 。登顶下落要注意配合下落趋势，适当的用脚支撑，避免擦伤 。
选择适当的攀岩装备：如绳结的打法 ， 下降器和保护器的使用，这些必须经过严格的培训和实践操作 。“水手结”、“双八结”比较安全，系完保险扣一定要请同伴或者自己仔细检查和确认 。才能进行攀岩活动 。
攀岩时要注意动作的连贯性和节奏性 。选择在一些大的把手点休息，休息时要注意身体平衡，同时调整自己的重心 。
攀岩技巧有哪些
攀岩作为技巧性较强的项目 ， 强壮不是攀岩的制胜法宝，学会如何使用省力动作以防止手臂发涨疲劳以及在攀爬中最大限度的休息，才是攀岩的之道 。
攀爬之前就应先确定休息点 ， 除了休息点别的地方不许掏粉和休息 。在二个休息点之间要尽快通过；在每一个手点上都不要抓握超过5秒，快速通过那些变态小点；尽可能多地变化你抓点的方法，在两次抓点动作的过程中放松手臂和手指 。
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