凤尾鱼，因其尾部分呈红色，尖细窄长，犹如凤尾，故得名 。我国沿海各大江河口附近均有分布、以天津海河、长江中下、珠江口为最多 。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及微量元素锌、硒等，有益于提高人体对化疗的耐受力 。其鱼肉质细嫩，味道鲜美，鲜吃干晒、油炸制罐都不失其美味 。健脾养胃凤尾鱼肉质细嫩、味道鲜美，性温、味甘 。具有健脾养胃的功效，所以特别适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人群进行食补 。
预防心血管疾病凤尾鱼中丰富的镁元素可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。常吃凤尾鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效 。
【凤尾鱼的功效与作用 凤尾鱼的功效与作用】
提高免疫凤尾鱼具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，味道鲜美，提高免疫力，促消化，同时还可以缓解失眠 。
补脑健脑凤尾鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用 。老年人常食凤尾鱼，对抗衰老、延年益寿有一定的益处 。
延缓衰老凤尾鱼能抗衰老，这是因为凤尾鱼中含有丰富的维生素E，同时蛋白质含量也非常丰富，维生素E能减缓细胞衰老，能减少皱纹，蛋白质则是构成人体细胞的主要物质之一，滋润与滋补同时进行，防衰老的效果就得以体现了 。
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