牛腩 ， 即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉 ， 是指带有筋、肉、油花的肉块 ， 这只是一种统称 。而牛在我国的大部分地区皆有饲养 。含有丰富的蛋白质 ， 脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分 。能提高机体抗病能力 ， 对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜 。益气养胃牛腩是养胃益气之品 ， 也是强壮身体的补品 。常吃牛腩 ， 尤其是小黄牛肉 ， 可以补脾益胃 ， 补气养血 ， 强筋壮骨 ， 利水消肿 。寒冬食牛腩 ， 有暖胃作用 ， 为寒冬补益佳品 。
促进康复牛腩特别适宜手术后的患者食用 ， 它可以补充失血 ， 修复组织 ， 促进伤口愈合 。心血管疾病患者食用牛腩也较适宜 。
减肥因为牛腩的蛋白质含量比猪肉高得多 ， 但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少 ， 所以常食牛腩不仅可减肥 ， 还可获得人体所需的蛋白质 。
延缓衰老牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂 ， 对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率 ， 有助于糖尿病的治疗 。
营养价值牛腩含有丰富的蛋白质 ， 脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分 。牛腩含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 。
1、牛腩提供高质量的蛋白质 ， 含有全部种类的氨基酸 ， 各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致 ， 其中所含的肌氨酸比任何食物都高 。
2、牛腩的脂肪含量很低 ， 但它却是低脂的亚油酸的来源 ， 还是潜在的抗氧化剂 。
3、牛腩含有矿物质和维他命B群 ， 包括烟酸 ， 维生素B1和核黄素 。牛腩还是每天所需要的铁质的最佳来源 。
【牛腩的功效与作用 牛腩的功效与作用及营养成分】
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