人工虫草花怎么做好吃( 二 )



###其它资料参考###用法:虫草花每日食用不超过10克,5-8克为宜,一般人群一周3-5次即可,不建议天天吃,如果想每天食用建议用量减半 , 如果身体虚弱,免疫力低下的人群可以每天食用,食用前稍微用清水冲洗一下即可,因为清洗过度会把虫草花子实体上的真菌孢子粉洗掉,而真菌孢子粉有着很强的食疗作用 。
1、虫草花泡水:虫草花泡水是最常见也最简单的食用方法之一,取约20条虫草花,凉水稍微冲洗,放入杯中 , 加入开水,,闷5分钟即可饮用,喝到1/3时可以继续续水冲泡,直到没有味道了可以把虫草花吃掉,虫草花泡水建议搭配甜的食材,如:红枣、桂圆、蜂蜜、冰糖等提升口感 。
2、虫草花煲汤:虫草花信煲汤是比较经典的吃法,比如平时炖排骨、猪蹄、鸡汤、鸭汤时放入虫草花做药膳(虫草花炖煮时间不要超过1小时,避免营养流失),增加汤的滋补价值 , 同时可以配伍其他食材如:红菇、西洋参、铁皮石斛、当归、黄芪、党参、红枸杞、桂圆、红枣、莲子、百合干等等 。
3、做菜:可以用于炒或蒸 , 做之前稍微清洗一下,虫草花容易熟,大火炒制2分钟即可
4、凉拌:虫草花清洗后,用开水焯1分钟即可凉拌食用,这种方法会导致虫草花流失一部分营养价值,建议首先选择前三种方法,凉拌用来偶尔变换口味
保存:虫草花要密封干燥避光低温保存,优质的虫草花无硫熏,见光容易褪色,最好能避光保存 。

###其它资料参考###1、开水冲泡:这是最简单直接的方法,开水冲泡后几分钟后便可直接引用,反复冲泡直到泡出的水色变淡为止 , 最后再将虫草花放嘴里咀嚼吞下 。
2、炖汤:炖汤前,要先将虫草花洗净,浸泡一小时,再将虫草花和瘦肉(或是老水鸭和乌鸡)一起清炖做汤,口感爽而不腻,味道不错且无副作用,家人都可放心食用,体质虚弱的朋友更可以尝试一番 。
3、炒菜:虫草花可以和虾仁百合一起闷炒;还可以和响螺一起用文火慢慢煲;喜欢吃辣的朋友还可以在虫草花中放点辣味和瘦肉翻炒,那诱人的香味一定让你不舍离去 。
###其它资料参考###你好!虫草花煲汤的搭配
1虫草花老鸭汤
材料:老鸭(或老鸭)半只、虫草花10g、红枣10颗、淮山50g、姜1小块、清水适量、盐少许
做法:
1、将老鸭洗干净后切掉鸭尾,然后切成小块 , 放入锅中汆烫去除血水后捞出 。
2、将虫草花、红枣、淮山泡入清水中洗净 , 姜切成片 。
3、把全部材料放入煲内,加入足量的清水,用大火煮开后转小火煲2个小时 , 最后放盐调味即可 。
2虫草花胶汤
材料:虫草花,淮山,花胶,瘦肉,盐少许 。
做法:
1、瘦肉放入沸水锅中焯烫,洗净后切片;
2、花胶洗净用清水加姜片浸泡20分钟左右;
3、虫草花和淮山用清水泡5分钟 , 洗净后放入汤煲;
4、瘦肉也放入汤煲中,加入适量的清水 , 大火烧开后转小火慢炖2小时左右,加盐调味即可 。
3虫草大骨汤
材料:猪脊骨500克,虫草花10克 , 山药适量,枸杞适量 , 姜片 , 葱段 , 盐适量 。
做法:
1、将脊骨斩段洗净 , 虫草花用凉水浸泡10分钟;
2、山药去皮洗净后切块,脊骨焯水后洗净;
3、取汤锅 , 加入足量的水,放入脊骨,山药,姜片和葱段;
4、大火烧开后加入浸泡的虫草花和水 , 中火炖上一个小时,加入枸杞和盐调味即可 。

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