文章插图
银耳红枣粥原料：干银耳20克，红枣10颗，粳米100克，冰糖适量 。
做法：
（1）银耳泡发切碎，红枣去核，并洗干净粳米；
（2）向砂锅中加入粳米、泡发的银耳，大火煮沸后继续煮20分钟；
（3）加入红枣和冰糖，文火煮30分钟即可；
功效：银耳能提高肝脏解毒能力，帮助改善脸上的黄褐斑 ， 红枣能补气血，让皮肤变得红润有光泽，常喝对皮肤好 。
百合枸杞粥原料：干百合30克，枸杞15克 ， 粳米100克 ， 蜂蜜适量；
做法：
（1）百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净；
（2）向砂锅中放入粳米、百合，加水 ， 大火煮沸；
（3）加入枸杞，改用文火煮至粳米烂开花，吃之前加蜂蜜调味解渴；
功效：百合润肺止咳、清心安神；枸杞清肝明目；蜂蜜润肠通便 。经常喝百合枸杞粥，可以调理睡眠不足，神经衰弱，或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈 ， 美容养颜效果非常好 。
红豆薏米粥原料：红豆50克，薏米50克 ， 粳米50克，白糖适量；
做法：
（1）将红豆、薏米、粳米用清水洗干净；
（2）将食材一同放入锅中，加水煮至烂开花，食用前加白糖调味即可；
功效：红豆薏米粥能美容养颜，因为薏米和红豆都有健脾祛湿、美白淡斑的效果，可以帮助消除脸部浮肿，促进黑色素分解排出 。
黑米杏仁粥原料：黑米100克，杏仁20克，蜂蜜适量；
做法：
（1）黑米、杏仁用清水洗干净；
（2）将食材放入砂锅中，加清水大火煮沸；
（3）水沸腾后改用文火煮40分钟即可，食用前加少量蜂蜜调味；
功效：黑米杏仁粥有润肺止咳、润肠通便的作用，皮肤状态不好 ， 上火长痘痘时，可以常吃黑米杏仁粥 。
【喝什么粥对皮肤好美白】
相关经验推荐
- 孕妇睡觉胸口出汗是怎么回事 孕妇晚上睡觉胸口出汗是什么原因造成的
- 孕妇晚上恶心的治疗方法，孕妇晚上恶心的治疗方法是什么
- 佑添安康重疾险需要注意的细节是什么？
- 榻榻米卧室有哪些风格 房间装榻榻米需要注意什么
- 佑添安康重疾险轻重疾保障规则是什么？
- 毛豆为什么是紫色
- 客厅玄关隔断用什么比较好 客厅玄关隔断有什么讲究
- 玩喝茶叶舌头感觉噻是怎么回事
- 银耳和梨熬有什么作用 银耳煮梨吃了有什么好处
- 肠道功能不好吃什么调理 肠道蠕动功能不好喝什么