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莴笋可以减肥吗【莴笋可以减肥吗 莴笋和芹菜哪个减肥】莴笋是可以帮助减肥的 。
每100克莴笋的热量大约只有14大卡,属于一种热量非常低的食物 , 所以在减肥期间经常食用莴笋是有帮助的 , 不过在利用莴笋减肥的同时还是要调整饮食结构并且加强运动 。
莴笋和芹菜哪个减肥莴笋和芹菜都是可以减肥的食物 。
莴笋和芹菜的热量都是差不多的,所以大家可以根据自己的喜好选择 。芹菜中含有丰富的膳食纤维 , 能够促进肠胃蠕动,加快人体吸收和消化 , 有效排出人体中有害物质,从而起到减肥的效果 。
莴笋减肥的注意事项1、经期女性不宜食用凉拌莴笋莴笋性寒 , 经期女性食用或导致行经不畅、月经不调 , 加重痛经症状 。
2、脾胃虚寒或寒性体质不宜多食莴笋是寒性食物,还会刺激胃液分泌,虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒 。
3、有眼疾的人不宜多吃古书记载莴苣有毒,人不可多食,多食使人目糊人中其毒,以姜汁解之 。所以有眼疾的人不宜多吃莴笋 。
4、适可而止食用莴笋需适量 , 大量食用或引发中毒如头昏、嗜睡,还有可能引起夜盲症 。
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