核心功效
促进消化、美容养颜、降低血脂
简介
薏米粥是一种的五谷养生粥品 ， 富含营养价值 ， 功效与作用比较多 ， 既能清热解毒 ， 又能美容减肥 。薏米粥之所以能够美容美肤 ， 是因为薏米粥含有丰富的蛋白质 。薏米粥之所以能够纤体减肥 ， 是因为薏米粥含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动 ， 促进营养物质的吸收和消化 。
功效与作用
1、促进消化：薏米粥含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 从而促进消化 。薏米因含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 。
2、美容养颜：薏米因富含维生素E ， 可以协助消除斑点 ， 使肌肤白皙 ， 若长期饮用 ， 还可以达到滋润肌肤的功效 。
3、降低血脂：薏米含有丰富的水溶性纤维 ， 可以吸附胆盐(负责消化脂肪) ， 使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪、降血糖 。
文章插图
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
虚寒体质的人、孕妇、月经不调者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
【薏米煮粥的功效】薏米粥：取50g薏米洗净 ， 放入锅中 ， 加入水 ， 煮半小时左右即可 。
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