荞麦面馒头怎么做窍门( 三 )


3、做面团做揉面很重要 , 只见经过第一道揉面工序后直接做成的产品口感较硬,弹性差 , 内部组织粗糙 , 表面小气泡比较明显 。而经过充分揉捻的面团正好相反 , 表面光滑,口感松软,弹性好,组织细腻 。
4、开盖取馒头的的时候,注意锅盖上的水不要滴到馒头上面,否则很容易形成月球的表面 , 坑坑洼洼 。
以上内容参考百度百科-荞麦馒头

###其它资料参考###用料
荞麦面350克
面粉150克
酵母5克
水250克
食用碱少许
荞麦面馒头的做法
材料混合后揉成光滑面团放温暖处发酵,发好后放揉面垫上排气,垫子上撒干粉和一小撮食用碱(用两个手指捏一些)然后开始揉,揉好后分成大小适中的剂子,继续揉(每个最少揉50下)揉好整好型二次发酵(面团拿起感觉很轻就可以了),放入蒸锅蒸18分钟后关火焖3分钟后出锅 。

###其它资料参考###荞麦粉被用来做馒头 。先将荞麦粉和面粉水揉成均匀的面团,荞麦粉可以促进新陈代谢 。因为荞麦粉富含叶酸,可以增强排毒等能力 , 促进新陈代谢 。此外,荞麦粉含有丰富的维生素 , 可以增强血管的弹性和韧性,起到保护作用 。荞麦粉还可以促进细胞增强,防止血脂和降低胆固醇,软化血管等 。荞麦粉没有太多的脂肪,脂肪含量很低,用后可以补充身体所需的营养 。
荞麦粉做馒头最好加面粉,既养胃又塑形 。如果当时用荞麦粉做的馒头容易造成发酵失败,先准备荞麦粉、温水酵母等材料备用,或者准备牛奶,可以代替水 。先将酵母加入30℃左右的牛奶或水中,融化,筛入面粉,揉成面团,盖上保鲜膜,放在温暖的地方醒发一小时左右 。取出发酵好的面团 , 揉匀,排气,松弛十分钟左右,揉成条状,分成五份,揉成馒头形状 , 揉成光滑面,放在蒸笼上蒸十分钟左右 。
蒸笼加适量水,放在蒸笼上,烧开蒸10到15分钟 , 然后根据馒头大小选择时间 。最好用冷水蒸10到15分钟 。馒头做好以后,不要试图先开盖,容易缩回去 。所以馒头最好在锅里保持两分钟左右 。荞麦粉富含蛋白质中的铁、锰、锌等微量元素,且比普通五谷杂粮更丰富,富含膳食纤维,食用后能补充身体所需的营养 。长期食用荞麦,可促进肠道蠕动,减轻肠道消化负担 。特别适用于肥胖、高血压、糖尿病等患者 。

荞麦面馒头怎么做窍门

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