具体步骤：
1、烧一壶开水 。
2、蒲公英用热水泡开 。
3、倒掉第一遍水 。
4、将蒲公英放在干净的杯子里面 。
5、倒入适量热水 。
6、盖上盖子 。
7、待水变得不烫之后加入适量蜂蜜调味 。
8、饮用 。
###其它资料参考###蒲公英是药食两源的食物，既可以作为中药也可以作为食物 。
老百姓到春夏，经常会自己采蒲公英作为食物吃，蒲公英清肝火 ， 从中医功效讲，是苦味中药，性质比较寒凉 ， 它的作用是清热解毒，有很好的利尿、散结作用 ， 经常用于泌尿系感染或者咽喉肿痛、身体肿块 。
肝胆湿热是肝胆口苦、胁痛，急慢性肝炎、胆囊炎、乳腺炎也可以使用蒲公英 。
蒲公英作为药用，作用比较平和 。另外有报道，蒲公英有一定养胃作用，研究表明抗幽门螺杆菌同时，联合蒲公英有较好疗效 ， 能提高西药杀菌成功率 。
作为食材蒲公英建议选择正规途径 。现在环境污染较严重，特别是路边采集的蒲公英，可能有农药残留，这些不是蒲公英的副作用，而是药物残留 。
临床建议想吃蒲公英，要正规途径获得，不能自己随意采摘，因为采食鲜蒲公英 ， 可出现肝功能不正常，这不是蒲公英引起 ， 而是蒲公英里存在不好的成分引起 。
蒲公英和各种食材都可以搭配，治疗相关的疾病，都有辅助的效果 ， 比如蒲公英和玫瑰花、绿茶、红茶、麦冬茶、枸杞茶等，都可以达到治病、防病的特点 。
个人以为 ， 蒲公英和大枣相搭配，泡水对于改善人体的机制 ， 效果最为理想 。蒲公英的带有一定的寒性，而大枣有一定的温性，两者相互搭配 ， 可以防止蒲公英过度的寒凉伤脾胃 。同时，蒲公英还可以去火 ， 用大枣可以补脾胃，而防止对于脾胃造成伤害 。
蒲公英对于肝经所出现的损伤 ， 特别是女性出现甲状腺的问题、乳腺的问题以及子宫方面的妇科疾?。?都有非常好的疗效 。和大枣搭配，既可以补血，又可以调脾胃，相得益彰 ， 效果也非常好 。
蒲公英，苦甘，寒 。具有清热解毒 ， 利湿的作用 。因蒲公英是寒性药物，功用清热解毒 ， 苦以散结，有利湿作用 。《本草经疏》：蒲公英味甘平，其性无毒 。当是入肝入胃，解热凉血之要药 。蒲公英可以入肝经，具有清热解毒，利湿的作用，对中医的因肝引起的湿热之毒，具有较好的清理作用 。蒲公英本身就是一个性寒的药物，适合身有湿热之毒的人应用，要是体质属于寒性的，最好少用，要是不知道自己的身体体质，一喝蒲公英就要大便次数增多的人，一般就是不能饮用的 。
因为蒲公英的治疗作用，是清热解毒 ， 利湿 。临床上一般用来治疗外科的，皮肤感染引起的脓肿 ， 以及流行性腮腺炎、扁桃体炎、热性的痢疾、湿性黄疸、尿路感染等，因为湿热之毒引起的疾病，和因为湿热毒疾病引起的皮肤肿物 。蒲公英与茵陈一起泡水，可以增强去湿热的能力，适合湿热黄疸情况 。蒲公英与金钱草一起泡水，可以增强去湿热的能力，适合泌尿系感染的情况 。
在食材的性味上来看，蒲公英性寒、味甘、苦，而红枣性温、味甘，枸杞性味平和，不会过多影响蒲公英、红枣的性味，并且能够与红枣一同调节蒲公英的苦味，一起泡水饮用，具有一定中和性味的作用，缓解蒲公英的寒气，减少对身体的刺激
蒲公英本身就有排毒养颜的作用，蒲公英里面的成分能有效地通肠胃 。但蒲公英寒性较大，脾胃虚寒的不宜常饮 。枸杞可以中和他的寒性，排出体内的湿气，有祛湿祛浮肿的功效 。
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