板栗放什么煮粥 _板栗

板栗和什么一起煮粥好？

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1 板栗牛腩粥材料：板栗50克，粳米100克，牛腩100克，食用油10毫升，牛肉卤料50克，冰糖，酱油，料酒，食盐，味精各适量。
做法：牛腩洗净，同食用油，冰糖，酱油，料酒，卤料一起放入砂锅内煮2小时后，取出切片，粳米淘净，加食用油，食盐腌30分钟，板栗去壳去膜，煮熟。砂锅内加适量清水煮沸，加粳米，板栗，牛腩片煮至粥成。加味精调味即可。
功效：板栗所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，矿物质，能防治高血压，冠心?。鲇不?骨质疏松等疾?。团ｋ钜煌局啵?适宜于中气下陷，气短体虚，筋骨酸软，贫血久病，及面黄目眩之人食用。
2 板栗猪腰粥材料：板栗250克，猪腰1副，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，食盐2克。
做法：将猪腰去筋膜，切开去腰臊，切成小块，鲜板栗阴干，陈皮洗净，粳米稍浸泡，将所有食材一起放入砂锅内，加适量清水，用小火熬粥，待粥熟后捞出陈皮，放食盐调味即可。
功效：此粥有补脾健胃，补肾强筋之功效，适宜于肾虚，体弱，腰痛，腿软，尿频等症人群食用。
3 板栗枸杞粥材料：板栗200克，枸杞100克，大米100克，食盐6克。
做法：将大米用清水淘洗干净，板栗用沸水稍烫，放凉后剥去外壳和内膜，和大米一起放入砂锅中，加适量清水，开大火煮沸后转文火熬煮成粥，待粥快熟时撒入枸杞，加食盐调味即可。
功效：此粥可滋补肾气，改善体虚气短，腰酸腿软等症状，还能刺激性激素分泌，提高性生活能力，预防性功能衰弱，生育能力下降等情况出现，健康人群服用也可以起到补充体力，增强抗病能力的作用。
4 板栗冰糖粳米粥材料：粳米100克，板栗50克，冰糖5克。
做法：将板栗用沸水稍稍烫一下，剥外壳去内膜，粳米淘洗干净，将板栗放入砂锅中，加适量清水，开大火烧沸，再放入粳米熬粥，直至粥熟，板栗熟烂后放入冰糖调味食用。
功效：此粥香甜可口，有止咳平喘，厚胃益肾之功效，适宜于中老年人，尤其是脾虚型哮喘人群食用。

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关于板栗的吃法，是比价多的，板栗的营养价值也是比较丰富的，但是板栗最好是不要多吃，多吃可能会影响我们的血糖哦。
板栗可以和什么熬粥
红枣
材料：红枣18个、栗子100克、大米60克、糯米40克、水800毫升
做法：
1、把红枣洗净，然后浸泡10分钟
2、将大米、糯米淘洗干净，备用
3、锅里放水，把米倒入锅中，然后放入红枣
4、煮到30分钟后，放入栗子
5、用煮粥功能煮50分钟即可跳闸，稍焖即可
6、盛入碗中，即可享用。
小贴士：
红枣提前浸泡10到20分钟。
红豆
材料：红豆1小把、栗子6颗、大米1杯、冰糖适量、水适量
做法：
1、红豆提前洗净，沥水后冷冻2~3小时
2、栗子去壳去衣，切成小块备用
3、砂锅中加入淘洗好的大米，加入红豆和足量清水，大火煮开后转文火
4、加入栗子块，淋几滴油，煮至红豆变软，米粒开花(我用电炆煲大概1小时，燃气灶的话30~40分钟左右)
5、加入冰糖再煮10分钟，关火焖20分钟即可。
桂圆