苹果醋怎么做减肥吗 _苹果醋

苹果醋怎么喝能减肥苹果醋怎么食用减肥效果好？

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1 苹果醋稀释把苹果醋稀释后再喝，减肥效果不错，稀释苹果醋时可以用清水也可以用菊花茶，为了提高它的养生功效，大家还可以在稀释苹果醋时加入一些肉桂粉，这样人们饮用以后不但可以减肥，还能降低体内的胆固醇含量呢。
2 加热把稀释后的苹果醋加热后饮用减肥效果好，但是苹果醋在稀释以前，是不能加热的，不然里面的营养会大量流失。加热后饮用苹果醋可以让人体中的脂肪快速燃烧，起到减肥的作用。
3 适量加运动大家用苹果醋减肥，一天之中最好能喝二到三杯，在喝这种苹果醋的同时还要注意自身的运动量，在每天之中都有进行半个小时左右的有氧运动这样对体重的快速减少是大有好处的。

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苹果醋减肥法
苹果醋减肥法的狂热者们表示，发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果，这是人人皆知的事实，但是每天喝大量的醋对大多数人来讲，实在很难做到，第一：醋喝起来很辛苦；第二：单纯喝醋，造成醋酸过多而引起胃不舒服。
对苹果酸的研究发现，苹果酸除了具有减肥功效外，还可给人体带来如下好处：
A、增强消化功能；
B、降低有害胆固醇的水平；
C、增强心脏功能；
D、降低血压（维持正常的血压）；
E、维持正常的血糖水平；
F、防止癌细胞的生成；
G、使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。
###其它资料参考###一、苹果醋可以减肥，苹果醋之所以能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。
苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。
二、苹果醋的做法
用料
主料：苹果5个
调料：冰糖500克、白醋1瓶
具体做法
1、先将苹果洗净，擦干表皮的水分
2、用刮皮器去苹果皮，再一层层地削，这样可以让苹果更发挥味道，剩下的苹果核不要放在里面
3、削好的苹果放入密封性能好，耐酸碱的2升纤巧壶中
4、一层苹果一层冰糖，最后一层冰糖倒入盒中压在苹果上，这样可避免苹果氧化变色
5、待苹果全部切好放入白醋中后摇晃盒子尽量让每块苹果沾上白醋，一周后取出，一周后取出即可饮用
三、　喝苹果醋减肥的注意事项
苹果醋减肥效果不错，但是不能喝的过多，同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。
###其它资料参考###【苹果醋怎么做减肥吗】苹果醋成年人一天可以喝两次，每次5ml左右就可以了。把这些苹果醋放到热水里面，调匀晾凉就可以喝了。苹果原醋是利用二次发酵做成的。苹果醋里面含有的纤维比较高，吃饭的时候就会有饱肚感，自然饭量就会减少了，进而减肥的效果就会很明显。注意每天必须控制好喝苹果醋的量，不要破坏身体的酸碱平衡，进而达到健康减肥的目的。