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宝宝吃三文鱼要蒸多久( 二 )

生活百科三文鱼


2、开水煮10分钟左右，到鱼肉熟透后捞起；
3、鱼肉装进保鲜袋，用棍子敲散后放进辅食机打成泥；
4、放入平底锅小伙炒干水分，再放进辅食机打成泥，再次小火炒成金黄色即可 。
西红柿三文鱼
原料：净三文鱼肉，西红柿
步骤：1、将洗净的三文鱼放入开水煮，去鱼骨和皮 ， 开水烫去西红柿皮，切成碎末；
2、将三文鱼放进锅中煮 ， 煮透后加入西红柿，盐再用小火煮成糊状即可 。
牛油果三文鱼面
原料：半个牛油果 ， 小袋三文鱼，柠檬，宝宝面条
步骤：1、三文鱼解冻 ， 用柠檬去腥味后，放入辅食机煮熟，蒸大约10分钟；
3、将牛油果洗净去核去皮 ， 剁烂成泥状，三文鱼也捣碎成泥；
4、开水煮碎面，再将三文鱼和牛油果倒进锅中一齐煮熟即可 。
###其它资料参考###工具/材料：三文鱼一块、葱、姜、蒸鱼豉油
宝宝三文鱼具体做法：
1、 先把三文鱼洗净 ， 葱姜切丝备用 。
2、把三文鱼放入盘子里，均匀的撒上葱丝和姜丝 。
3、锅里放些水，根据三文鱼的大小决定水量，加篦子 。
4、把三文鱼放入锅中，盖上锅盖，蒸大约10分钟左右致熟 。
5、用小火将锅烧至微热 ， 加几滴橄榄油，油不要烧得太热，放少许滴蒸鱼豉油 ， 如果味道太浓可以加一点水，在蒸好的三文鱼上浇上调好的汁 。
6、最后 ， 把葱丝姜丝挑出来扔掉，即可给宝宝食用 。
扩展资料：
三文鱼的营养：
1、富含蛋白质，和其他的鱼类一样 ， 三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡、消除水肿 。
因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力 。因为蛋白质丰富，就有利于保护血管的弹性，因此可以调低血压 ， 血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲贫血，有利于生长发育 。
2.、富含铜，铜是人体健康不可缺少的矿物质 ， 和我们毛发的颜色有关系，如果缺少铜，就会出现少年白发，而且铜对于血液、中枢神经和免疫系统；
皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。缺少铜也同样会导致贫血，所以，多补充三文鱼是摄入铜比较好的途径之一 。
3、预防中风 。因为三文鱼可以在深海里生活 ， 它的血液中有一种不饱和脂肪酸，可以清除血液中过多的饱和脂肪酸，降低血脂，加强血液循环；
还可以减少脂类毒素对血管壁的破坏，维持血管壁的弹性，所以，可以有效的预防中风 。
4、其他功效 。因为三文鱼中含有DHA，被称为大脑的保护神，因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用 ， 可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病 。三文鱼还可以有效的预防糖尿病 。
参考资料：
百度百科三文鱼

宝宝吃三文鱼要蒸多久

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