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吃豆苗有助于减肥吗吃豆苗是有助于减肥的 。
因为豆苗的热量很低并且营养价值丰富，再加上豆苗具有一定的消水肿的功效，所以在减肥期间多吃豆苗是十分有帮助的 。
吃豆苗减肥会不会反弹只靠吃豆苗减肥是非常容易反弹的，所以还应该配合起其的减肥方式 。
豌豆苗的热量低 ， 含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动 ， 并且豌豆苗含有丰富的维生素和微量元素，还有人体所必须的多种氨基酸 ， 所以即使是减肥也可以提供人体营养，而热量低又不用担心发胖，脂肪含量也很低，所以豌豆苗是一种比较好的减肥食品 。
怎么减肥避免反弹1.提高新陈代谢如果一个人的基础代谢率提升，他每天消耗的热量就会增大，身体就不会囤积过多热量来形成脂肪，自然就能瘦下来 。
2.饮食、作息要规律饮食不规律影响消化会影响代谢，经常熬夜 ， 休息不足 ， 身体代谢也会受影响 。因此，饮食规律，不暴饮暴食 ， 不过度节食，一日三餐正常，控制摄入热量不过量;保证充足睡眠 ， 少熬夜，睡前做做简单按摩提高睡眠质量都能够提高身体的代谢 。
3.买小包装的食物【吃豆苗有助于减肥吗 吃豆苗减肥会不会反弹】研究表明，如果我们买大包装的食物，我们能多吃高达44% 。与那些小的、单份包装的食物相比，大包装的食物会大大提高一次食用多份的几率 。所以尽量选择小包装的食物 。
4.减轻饭前的饥饿感为了防止用餐时过量进食，可以在饭前一个小时左右食用一些小点心，例如一块硬奶酪、一个苹果或低糖奶酪 。这将有助于减少饥饿感，防止在丰盛的餐桌前吃得太多 。
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