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1、烙饼摊鸡蛋 。俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” 。头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃烙饼摊鸡蛋 。三伏就是末伏，末伏为什么吃烙饼摊鸡蛋 ， 不仅是因为这个的烹调方式简单方便 ， 还因为烙饼是圆的，鸡蛋也是圆的，吃这个代表了人们对美好生活的憧憬，图的圆圆满满、大吉大利、万物丰收 。
【末伏到底吃什么，今天是末伏吗?末伏吃什么?】2、吃鸭肉 。俗话说：“防苦夏吃吃鸭” 。末伏的天气还是比较闷热的，鸭肉性凉，且含有丰富的蛋白质和维生素，吃了不仅不容易上火，还有清热的功效 。
3、吃黄瓜 。老黄瓜（熟透了的黄瓜）是消暑热的一大“法宝” ， 清热消暑能力强 ， 寒凉性少，吃了有非常好的消暑效果，是应对暑热天气的良好食材 。
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