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【喝水少的危害有哪些症状 喝水少的危害有哪些】随着生活节奏的加快现在的人都是在快节奏的生活，工作，身体精神都是高度紧张的，有的人忙的甚至是喝水的时间都没有，喝水少了是会对身体造成脱水的，还有一些别的伤害什么的 ， 所以说喝水少了是会对身体造成伤害的，因为我们的身体百分之七十五都是水做的 。下面我们就一起来看看喝水少对身体造成的伤害吧 。
一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水 ， 对身体健康造成伤害 。
这份由香港卫生署公布的调查报告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上 。在今年4月至5月期间，卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人，结果显示，约有超过1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他饮料 。
按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分 ， 18—24岁和55—64岁的人喝水最少 。这几个人群 ， 却恰恰是最需要充足水分的 。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关;18—24岁的人处于大学阶段 ， 需要充足水分保持头脑清醒;55—64岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物 。
体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失 。要身体正常运作，就要及时补充水分 。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水 。即便很轻微 ， 也会损伤肝肾 ， 导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降 。
为此 ， 每小时至少应该喝一次水 。如果总是忘记 ， 不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来 。比如 ， 规定自己打完一个电话喝一大口水，或在查完邮件后喝一杯茶 。这样，按时喝水的习惯就能逐步形成 。
健康的喝水就是每天早上起床喝一杯白开水，可以帮助我们清理肠道，很养生的奥 。不要在感觉到缺水的时候才喝水 ， 有时间就要喝 ， 但是晚上过了七点半之后就不要喝了，白天的时候要多喝 ， 这样才不会出现水肿的现象，多喝水可以帮助我们加快新陈代谢 。
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