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每个女性在怀孕之后，都会特别注意自己的身体状况，而且浑身会散发着母爱的光芒 。但是小编发现，有部分的女性在怀孕之后会出现小肚子胀的问题 。虽然问题并不是特别的严重，但是也总是会担心会不会对胎儿不利，那么在怀孕时期出现小肚子胀时应该怎么做比较好呢？
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行 。
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务 。如果已经感到肠胃胀气 ， 却还进补又进食大量食物 ， 在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重 。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，便可减轻腹部饱胀的感觉 。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动 。
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物 ， 例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多 。纤维素能帮助肠道蠕动 。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物 。
3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 。
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式 。随着孕期增加，每天散步的次数也可慢慢增加，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法 。
【小肚子涨怀孕时怎么办？ 孕期小肚子涨】女性在怀孕的时期定期去做好孕检，同时也要注意自己的饮食上面不要吃过多的营养物质 ， 因为吃的太多的话就是会容易形成巨婴的危险，这样的话对生产是非常不利的 。保持一个良好的心态问题 ， 对于胎儿的身体大脑的发育是非常好的 。
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