工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助，不要认为上司应该知道你的想法 。
“如果对上司的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突 。”全球职业规划师认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系 ， 损伤自己的利益，或令冲突无法收场 。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣 。”法国心理专家强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法 。除非上司是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟 。”
当然，我们必须分清 ， 哪些“无法开口”的困难是真实的 ， 哪些只是我们的想象 。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己 。因此在和上司谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围 。不管是请求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此 。
也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求 。“我们应该学习关注内在的感觉 ， 倾听身体和心灵发出的声音 。”心理咨询师指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和上司谈谈的时候了 。”
【你知道消除心理疲劳症的方法吗？】 以上就是方舟网为你介绍的消除心理疲劳症的方法 。如果你也经常因为繁琐的压力和琐事而感到心理疲劳，那么不妨试试介绍的这些方法来缓解哦 。
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