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冷热交替敷冷敷除了镇痛，还能消炎消肿，而热敷能够促进血液循环，放松肌肉 。
每晚睡觉前，先用冰敷 ， 舒缓眼部压力，然后再采用热敷：在眼睛周围由内而外轻轻按摩10分钟 ， 促进血液循环，然后再把热毛巾拧干放在眼袋上；或是在洗澡后轻闭双眼 ， 用莲蓬头对着眼睛冲几分钟，也可以达到同样的效果 。
敷果蔬片土豆中含有儿茶酚 ， 是一种具有美白祛斑效果的重要成分 。选择质量上乘的土豆去皮后切成半圆形，放在眼袋部位，保持20分钟，长期坚持可以减小眼袋 。敷无花果或黄瓜片也可以收到减轻眼袋的功效 。
瑜伽摇摆式四个分解动作分别对应图中四个姿势：躺在地板上，两腿向前伸直 ， 两腿屈膝；两臂抱腿，十指相交；抬头，身体前后摇摆5次；第5次完成时 ， 做出蹲着的姿势 。这就是一套完整动作，重复5~10次 。
摇摆式有利于放松胃部和腹部区域 ， 有助于消除腹中气体 ， 消除眼部水肿 。
蹬自行车蹬自行车式的3个分解动作如下：躺在地板上，两手放于两侧 ， 手心朝下；屈膝，抬高两腿，两腿交替向前蹬20次，然后再向后蹬20次；双腿伸直平放在地面上，手心向上，微闭双眼 ， 放松 。
【消除眼袋的最好方法】蹬自行车式可以按摩腹部内脏器官，消水肿、去眼袋 。
海虾式海虾式分解动作如下：站姿，右脚向前方跨出一大步，脚尖向前，手臂于背后合掌；吸气 ， 上身慢慢后仰，手臂在体后往上抬，停留几次呼吸 。吸气，上身缓慢回正 ， 呼气时身体前弯，尽量贴近腿部，手臂在身后抬高，停留几次呼吸；还原，换左脚在前再做一次 。
海虾式可以预防眼皮下垂，缓解眼睛周围的浮肿松弛 。
按摩双手食指、中指、无名指和小指指腹并列于前额中部 ， 呈拱形，按压10秒钟，缓慢移动 。如此直到双手移至两侧太阳穴处，再将四指指腹横置于两侧眉上，按压10秒钟 。有助于促进眼部血液循环，改善眼部水肿 。
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