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富含维生素A的食物比如：胡萝卜、鸡肝、鲫鱼、牛奶、菠菜等等，维生素A可以调节汗腺功能，减少酸性物质代谢产物堵塞毛孔，对于痘痘的康复有不错的疗效 。
清凉去火的食物比如冬瓜、苦瓜、绿豆、黑木耳等等 。这类食物可以帮助去除夏季湿热、虚火导致的毒素堆积，体内毒素被清除了 ， 自然而然就不会长痘痘了 。
粗纤维食物比如：玉米、全麦面包、大豆竹笋等等 。粗纤维食物可以促进肠胃蠕动，加快身体的代谢速度，排出体内多余的油脂 。
水分较多的食物比如：西瓜、梨子、空心菜、番茄等等 。水是生命之源 ， 身体的各项生命活动都离不开水的支持 。身体在代谢过程中，水可以作为溶剂，溶解废弃物 ， 并将它们运输排出体外 。
【远离青春痘，从饮食开始】
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