胃不好推荐养胃食物七个养胃黄金时间助你胃部健康 _生活百科

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现在很多人因为工作的原因，胃经常出现问题。那么哪些人容易出现胃不好呢？日常养胃吃哪些食物好呢？下面就和来了解一下。
胃部是我们最为重要的消化器官，然而不少的人因为生活的习惯等因素导致了胃经常出现问题，不是胃胀就是胃溃疡等。目前对于胃不好的人来说，养胃是最为重要的。那么你知道怎么去养胃吗？其实养胃很简单，生活中多得是。那么现在去了解下吧。
你知道哪个行业的人最容易出现为不适吗？其实首选应该是媒体人。根据最新的调查发现，有将近4成的媒体人胃不好，也就是说十个媒体人就有四个人胃不好。那么为何会出现这种情况呢？媒体人为何成为胃部的高危人群呢？据了解，大部分的人都是因为压力以及饮食不规律所引起的，加上媒体人往往都是忽略胃健康，最终导致了胃病的高发。

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其实胃不好的人往往都会出现气胀、烧心甚至是呕吐的情况，因此在平时就要注重养胃。
吃什么对胃好
1、牛奶
首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
对于胃不好的人，粥类的食物也是一种很好的选择的，可以在粥里面放入一些花生和白糖的，那么样会更好一点的。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。
汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4、苹果
苹果是一种很常见的水果的，是可以补气养胃的，大家是可以适当的吃一点的，希望大家能够注意。
5、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。
因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

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6、桂圆
“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
7、山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
8、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。