文章插图
吃了一斤松子会发胖吗少量吃是不会发胖的 。
坚果多了会腻人,喜爱吃松子的MM实际上是不会吃多少松子,把松子的壳去掉的话100克松子也就吃到2、30克 。不过松子营养价值丰富,含有的油脂含量比较高的,不建议晚上食用 。
松子热量多少卡路里用一袋子松子218g做例子 , 松子去掉松子壳,剩下差不多50—60g,热量差不多是100多大卡 。
松子肉的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦),单位热量适中 。每100克松子肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9% 。
松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜 。
吃松子的注意事项1、食用松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用 。
【吃了一斤松子会发胖吗 松子热量多少卡路里】2、松子虽好,也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 , 不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质 。
4、松子较为坚硬,吃松子的时候要注意细嚼慢咽,不要一次吞食太多或者过快吞食 , 否则容易伤到喉咙 。
相关经验推荐
- 黑布林吃起来为什么会是酸的 黑布林和桃子能一起吃吗
- 胡萝卜能不能生吃 吃胡萝卜有什么好处
- 杨梅和花生能一起吃吗 杨梅煮花生米的做法
- 了解抑郁症的症状特点 八个方法远离抑郁症
- 平安意外险买了什么时候生效?
- 感冒是否可以喝绿茶 多吃萝卜感冒好得快
- 什么是额本息和等本金 了解一下
- 得了咽炎并发症巨多 有助于清热利咽的食疗方法
- 银行卡丢了怎么查余额 下面4个步骤帮你解决
- 本命年的红绳子过完了可以剪掉吗-本命年红绳剪过了怎么办