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工作中有些潜移默化的习惯可能成为一些让人哭笑不得的现象 ， 甚至发展成为强迫性不可逆转的现象 。
某些职业的特殊需求，长期下去很多人无法把工作和生活完全区分，加上工作压力较大，心理状态不能得到及时调节，一部分人便渐渐呈现出职业“病态” 。
他们对自己及自己周围的事物要求得太极致、太完美，最终又因达不到自己预想状态而痛苦、不安，影响身心健康 。
从事高压工作的人，他们是职业强迫症高发人群 。特别是从事销售、设计、公关、人力资源、媒体等行业处于管理层的白领占相当的比例 。
【三招轻松击退强迫症 不做完美超人】
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三招轻松击退强迫症 不做完美超人
三招轻松击退强迫症
击退强迫症 ——自我认识篇
1、肯定自己
有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通，不要局限在自己的世界和观念中，要有意识地强迫自己不要怀疑自己 。树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，
以消除焦虑情绪 。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维 。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作 ， 培养生活中的爱好 ， 以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点 。
2、贬低、轻视，最终告别强迫症
当你完成了前面的步骤 ， 你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它 。在工作中就要养成专注做事情的习惯，不要拖延，努力提高效率，也就可以忘了诸如看手机、刷网页之类的事情，改掉自己的强迫症 。
3、调整自我认知
强迫症大体有两种类型，一是强迫行为，包括强迫检查、强迫洗涤、强迫记数、强迫仪式动作等；二是强迫思维，包括强迫怀疑，总觉得不干净 ， 会被病菌感染；强迫性穷思竭虑 。
强迫症是心理疾病 ， 因此需要正视自己当前的心理状态，找出根源或原因 ， 从而可以有准备、有计划地去克服 。比如总是感觉自己工作做得不对，那么要在工作中找出以往出现错误的原因和当时出错时的心理状态，以后避免因同样的心理状态再出现错误，有时候需要一些心理暗示，暗示自己已经做到足够好了 。
击退强迫症 ——运动预防篇
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症 ， 运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动 。
在各种心理障碍中 ， 强迫症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治强迫症作用独特 。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止强迫症的发作；而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除强迫症症状 。
1、跳绳
一方面跳绳能增加人体的协调性；另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能 。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心 。跳绳速度为每分钟30～60次 ， 隔天一次，每次持续10分钟 。
2、跑步
人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素 。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁 。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟 。
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