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降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用 。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末 ， 加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用 。每日2次 ， 每次25克，食用时用温开水调服即可 。
补钙润关节最佳吃法—早餐一把黑芝麻黑芝麻的含钙量有多高 ， 拿一组数据进行比较就可以知道 ， 100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克 。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点 。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解 。
降胆固醇最佳吃法—黑芝麻桑椹糊取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克 。分别洗净后，放入罐中捣烂 。砂锅内放清水三碗 ， 煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食 。
缓解耳鸣最佳吃法—煲汤炖肉加点黑芝麻【黑芝麻可以做什么吃的 吃黑芝麻有什么好处】有些老人会有耳鸣的问题 ， 可多吃些黑芝麻来辅助调理 。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入 。耳鸣患者可常常喝 ， 对缓解耳鸣很有好处 。
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