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鲑鱼黑发食用鲑鱼可以让头发发质细软，健康有光彩 。具体做法是：将鲑鱼主体部分剔出来 ， 切成四个厚片放到冰块上；鱼骨和头尾放入高汤中煮沸，加姜蒜片；黄瓜切?。?白萝卜切丝放入鲑鱼肉盘中，调一个酱油芥末盘，蘸酱食用；最后再鱼骨汤中加入白菜，豆腐煮开后起锅即可 。鲑鱼其实就是三文鱼，也叫大马哈鱼，是高蛋白、低热量的健康食品 。所含的欧米伽3脂肪酸是维持头皮健康的必需成分 。
绿茶芝麻【五大黑发秘方全方位呵护你的秀发】常喝绿茶，多吃黑芝麻能修复受损发质 ， 让头发黑亮起来 。将芝麻炒黄出香味，冷却后装入罐子中密封保存；每次取2克黑芝麻，3克绿茶茶叶，加水煮沸3分钟后，滤渣饮用 。另外，在洗干净头发之后，用泡好的绿茶水涂抹头发病按摩可以很好地滋养头发，防止头皮发炎 。
海藻护发食用海带豆腐可以解决头发干枯分叉问题 ， 让头发形成一个防晒保护膜 。将海带泡开，豆腐切块后放入水中煮沸再切丁，在锅里放入花生油 ， 葱花、姜末 ， 放入豆腐和海带 ， 加清水煮沸后小火收汁，装盘即可 。海藻类食物自古以来就被认为是养护发根的佳品 ， 海带也可以用紫菜、海白菜、裙菜代替 。
首乌炖鸡将15克制首乌，等量枸杞子，30克香菇，50克竹笋一起炖童子鸡 。每两周食用一次 。这道药膳主要是通过补肾填精，养血滋肝来发挥黑发的作用 。女性经常适量食用能确保头发保持乌黑光泽，但需要特别注意的每次使用量不超过15克，每天1次 。最后去药店买制首时一定要区分生首乌和制首乌 。
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