【每晚睡前喝蜂蜜好吗 蜂蜜什么时候喝最好】
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每晚睡前喝蜂蜜好吗专家建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水 。
因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外 。特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水 ， 要解渴还是选用白开水更为适宜 。
但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用 。如在饭前一个半小时食用蜂蜜 ， 它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多 ， 并能刺激肠道的运动，有轻泻使用 。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食 。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜 ， 可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用 。
蜂蜜什么时候喝最好喝蜂蜜水不宜早也不宜晚 ， 在下午3、4点，正值午餐与晚餐之间最好 。
喝蜂蜜水宜在下午3、4点，正值午餐与晚餐之间 ， 也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态 ， 及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量 ， 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质 。
蜂蜜水不宜热水冲服蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱 。如用热水冲泡，会损失维生素 ， 使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值 。所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水（60度左右）食蜜为佳 。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳 。
早上喝蜂蜜水好吗清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度 。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水 ， 饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用 。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用 。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水 。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用 。
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