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怎么巧用红豆薏米粥祛湿
外湿引起的湿气重可通过每天食用一碗红豆薏米粥改善由于淋雨、回南天、沿海潮湿城市引起的体内湿气内湿，是脾虚造成的，脾是负责把体内的水分运送出去的，如果脾虚，水分就停留在体内，造成湿气重，另一方面 ， 脾是最怕湿的 ， 体内有水分出不去，也会造成脾虚 。这样的人，吃薏米红豆粥没多大作用，因为光祛湿，不健脾 。就会造成饮食减少，胃脘满闷，大便泄泻 ， 甚或恶心呕吐，口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦，甚或浮肿，舌苔厚腻，脉缓等 。多见于慢性胃肠炎等疾病 。
芡实+红豆+薏仁祛内湿在薏米红豆里加点芡实，芡实是健脾的，自己煮也可以 ， 买现成的也可以，重要的是看好配料表 ， 像现成的芡实薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡实等成分 。去内湿还需注意选用赤小豆 ， 中医里的红豆是指赤小豆 ， 很多人往往弄错 。
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注意事项
另外，也有人提到运动祛湿的方法 ， 不错，运动确实可以祛湿，但以微微出汗最好，不可以是大汗淋漓，反而会加重湿气 。身体需要调理的人 ， 运动的方法和普通人是不一样的 。
###其它资料参考###红豆薏米煮水煮1小时左右即可，具体做法如下：
主要材料：红豆100克，薏米50克4人份，冰糖适量 ， 清水800克 。
1、把红豆洗净 。
2、把买回来的薏米先用水给洗洗，沥干水分 。
3、炒锅烧热 ， 无需要加油，就用小火慢慢的翻炒，直接炒到薏米水分干，出香味既可以出锅了 。
4、加红豆和炒好的薏米一起倒进锅里 。
5、加足够的清水 。
6、把盖子盖好，通电按下功能键，按下八宝粥功能 。
7、听到滴滴的声音，在进入保温15分钟左右后加入冰糖 。
8、焖几分钟到冰糖融化以后即可盛出食用 。
###其它资料参考###1
红豆薏米粥高压锅压多久
红豆薏米粥用高压锅压的时间一般在40分钟左右 。
对于不同品牌，不同功率 ， 不同功能的电饭锅而言，具体的炖煮时间是不相同的 ， 但是只要选择自家高压锅的炖粥档一般就能直接炖好，但是注意不要进行放气开盖，而是自行慢慢泄气，然后开盖 。
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用高压锅压的红豆薏米可以不泡吗
用高压锅压红豆薏米可以不泡 。
虽然红豆薏米不好煮烂 ， 但是高压锅煮红豆薏米时压力会上升，在高压之下炖煮温度高于通常的100摄氏度，并且煮好之后还有一个放气闷的时间，因此即使不浸泡也可以煮烂 。
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红豆薏米粥用高压锅怎么做
1、将100克薏米放在干净的炒锅中，小火翻炒，直至出现发黄和香味 。
2、将100克赤小豆洗干净，倒入高压锅中，将薏米也倒入其中 。
3、加入适量的清水 ， 检查橡皮圈 ， 盖紧盖子，选择粥汤类，开始炖煮 。
4、待煮好后不要用放气阀放气的方式，让其自然泄气，开盖即食 。
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不用高压锅的红豆薏米粥要怎么做
1、将100克赤小豆清洗干净，挑出坏果，用干净的清水浸泡4个小时左右 。
2、将100克薏米放在干净的炒锅中，小火翻炒，直至出现发黄和香味 。
3、经泡好的赤小豆和清水一起倒入锅中，再加入炒好的薏米 。
4、盖盖，开始炖煮 ， 水开后煮5到10分钟，关火闷30分钟左右 。
5、再次开火，水开后再煮5到10分钟，关火再闷30分钟左右 。
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薏米没炖烂可以吃吗
薏米没有炖烂可以吃 ， 但是不建议食用 。
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