■防治骨质疏松和贫血
中老年人经常会有骨质疏松，正处在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 。大枣中富含钙和铁，对他们均有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
另外，大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老等作用 。大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用 。大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用 。
大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一 。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称 。据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人 ， 健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分 ， 能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为 ， 红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品 。红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用 。我国著名的大枣品种有五佛大枣，山东大枣,泗洪大枣，金丝小枣 ， 赞皇大枣,哈密大枣，新郑大枣等 。
###其它资料参考###500克面粉、5克酵母温水合面团发酵 ， 大火烧开蒸20分钟 。
每逢过年过节的时候，民间都有做枣饽饽来分享喜悦和祈求幸福的，而红枣馒头这种食物，其虽然与枣饽饽的食材有着共同之处，但是二者的制作工艺和方法都是有着一定的差别的，那么 ， 红枣馒头的具体做法有哪些呢?请看下文所做的讲述 。希望通过小编的讲解，大家能够有所了解 。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。
###其它资料参考###1、食材：面粉500克、红糖80克、大枣八九颗、酵母5克 。
2、把红糖用热水化开，晾至温时使用 。
3、把面粉放入盆内，再放入酵母和晾温的红糖水，和成面团 ， 根据面团的软硬再放温水 。和好的面团盖上保鲜膜放置一边醒发 。
4、把准备的红枣洗净去核并切成小块备用 。
5、面团醒发到原来的2倍大后，取出放面板上揉匀，然后放上处理好的枣碎 ， 再次揉匀 。
6、然后分成小剂子揉成馒头状，再用到在馒头顶上划十字刀就好了 。
7、把馒头醒发20分钟后，上锅蒸，大火烧开 ， 中大火烧15分钟，关火后再闷2分钟就可以出锅了 。
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