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孕妇睡觉抽筋等问题说大也不大 ， 说小也不算小，随着现在生活的快速发展，人们在享受现代化高质量生活的同时，也产生了一系列的问题，很多人患上了各种各样的疾病，相信孕妇睡觉抽筋这种疾病都不太陌生吧，这种疾病现如今在我们日常生活中的发病率日益升高，给我们的生活健康带来了很大的困扰，影响了很多人正常的工作学习和生活，那么有什么好的方法来治疗孕妇睡觉抽筋这种情况呢？下面就让我们一起来了解一下孕妇睡觉抽筋的治疗方法 。
【孕妇睡觉抽筋的治疗办法，孕妇睡觉抽筋的治疗办法是什么】治疗方法：
1.经常锻炼身体 ， 防止肌肉过度疲劳 。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉 。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则 。
2.经常喝水 ， 不要等到口渴的时候再喝 。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料 。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分 。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素，还可以选择一些含有维生素D的钙剂，如钙之缘片，因为维生素D是钙离子被人体吸收的载体 。
4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次 ， 临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要 ， 补充包括钙在内的营养成分 。
5.夜里抽筋的人 ， 尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位 。
尽管多数情况下抽筋不是?。绻⑸问? ，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病 。
6.当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿 ， 若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解[2]。
7.应增加钙和微生素B1的摄入 。钙的摄入量每天不少于500毫克 。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些 。另外 ， 孕妇还要多晒太阳 。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治 。
8.孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右 。同时要防止过度疲劳 。
9.每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩 。
10.平时注意养成正确的走路习惯 ， 让后跟先着地；伸直小腿时 ， 脚趾弯曲不朝前伸 。
以上内容详细的为我们介绍了如何治疗孕妇睡觉抽筋的这种情况，通过以上了解，我相信大家对于健康问题有了一个更深的了解，我们要学习这些内容，当我们自身出现这种问题时，就可以行之有效的进行治疗，尽早的恢复身体健康，更加幸福美满的陪伴我们的爱人，组建幸福美满的家庭 。
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