麦片和蜂蜜牛奶怎么做 _牛奶

请问一下各位生燕麦片加蜂蜜怎么做?。浚?/h2>

文章插图
做燕麦片粥
原料：
生燕麦片100克，牛奶30克，蜂蜜3汤匙。
燕麦片粥的做法：
1.放生麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开；
2.加入牛奶，煮20分钟至麦片烂，再加蜂蜜煮10秒钟，即可盛碗。
想减肥就只加1汤匙蜂蜜.
还有简单的：如果电饭煲有煮粥功能，把燕麦片100克、250克水、牛奶30克放进去，按下功能键，选煮粥，再按开始，煮好后立即加蜂蜜搅匀即可。

文章插图
可以。
主料：燕麦片65g、玉米片40g
辅料：牛奶150ml、水600ml、蜂蜜适量
1、准备好材料
2、先放麦片和玉米片
3、再加入牛奶和水搅拌
4、然后可以直接开火煮，大火煮5分钟左右就可以了
5、煮好装进盘子里，待凉一点可以根据个人口味加入蜂蜜
6、成品。

###其它资料参考###燕麦糊
配料如下:燕麦片35g ，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！
燕麦片和山药米饭
食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。
具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。
做法:燕麦香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。
具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。
###其它资料参考###1、牛奶燕麦饮：再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。
2、可加入少许糖调味，冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。
3、在调成牛奶燕麦粥的基础上，可以加入新鲜草莓食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。
扩展资料：燕麦的作用：
1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。
2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。
3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。
4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较?。⑶夷芗跎僖鹊核匾览?，提高胰岛素敏感性。
5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。