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牛奶燕麦粥减肥吗具有一定辅助减肥的作用 。
牛奶营养丰富 ， 属于高蛋白质食物，是一种常见的饮品，而燕麦片中则含有丰富的膳食纤维，两者一起熬煮食用，热量并不高，具有不错的饱腹作用，降低食欲，减少其他高脂肪食物的摄入 ， 经常食用能起到一定的减肥作用，而且还可以帮助补充人体所需营养，有利于身体健康 。
牛奶燕麦粥减肥有效吗正确食用的话 ， 减肥效果不错 。
牛奶燕麦粥中所含的脂肪、糖分含量较低 ， 而且燕麦还被誉为减肥圣品，作为减肥食品食用可以起到不错的减肥效果，但是需要正确食用 ， 偶尔代餐食用可行 ， 但不适宜长期代餐食用 ， 以免出现营养不足的情况 ， 另外，光靠饮食减肥效果比较有限 ， 建议同时配合运动，减去多余的脂肪 ， 以达到更好的减肥效果 。
牛奶燕麦粥怎么煮食材：牛奶、燕麦、清水 。
做法：
1、备好所有食材；
2、在锅中倒入适量清水 ， 然后倒入牛奶；
3、用中小火将牛奶烧开，再放入燕麦片；
4、烧开后再煮两分钟，即可将牛奶燕麦粥盛入碗里食用 。
小诀窍：
1、燕麦粥烧开后再煮两分钟即可，煮太久会影响口感 。
2、如果觉得这样煮太单调，也可以加入一些干果或者新鲜水果 ， 营养又美味 。
减肥吃多少牛奶燕麦粥合适建议100-200克，1-2碗即可 。
【牛奶燕麦粥减肥吗 牛奶燕麦粥怎么煮】虽然牛奶燕麦粥热量较低，适合减肥期间食用，但是也不适宜一时食用过多，以免加重肠胃的负担，引起肠胃不适，另外，还可能导致热量摄入过多，堆积在体内转化为脂肪，出现发胖的情况 。
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