【多吃洋葱有哪些好处 吃洋葱的功效】
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补钙健骨洋葱钙质丰富,可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美,而且还含有镁和钾,钙磷比例也合适,补钙好吸收 。
改善肠道环境洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样,含低聚糖,不被胃和小肠消化,但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物 。
促减肥治便秘洋葱富含膳食纤维 , 增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅 。
解油腻做一些高脂肪的荤菜 , 例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收 。
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