【榛子不适合什么人吃 榛子一天吃多少为宜】
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易过敏体质者榛子是一种常见的坚果，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等，营养价值很高 ， 一般大部分的人群都是可以食用榛子的，但是有一小部分易过敏体质的人群食用榛子后会产生过敏反应，如：皮肤瘙痒、长红疹、喉头水肿等，严重者甚至可能会导致呼吸困难，危及生命 。
腹泻患者榛子中含有丰富的油脂，其中的脂肪含量约占总量的50.6%-63.8%，具有一定的润滑肠道的作用 ， 若是在腹泻期间再食用过多的榛子，其滑肠作用增强，可能会导致腹泻症状加重 ， 所以建议在腹泻期间尽量避免食用这类具有滑肠作用的食物 。
上火患者榛子营养和保健价值都很高，但是其性质温热，食用后容易加重体内的燥热之气 ， 而上火患者体内热重，若是再食用过多榛子 ， 更会加重原本口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡等上火症状，所以在上火期间应当避免食用榛子这类干果 。
胆囊功能异常者榛子是一种果仁，其中含有大量的脂肪，而这些脂肪需要通过胆囊分泌胆汁进行代谢，若是胆囊功能异常者食用过多榛子 ， 不仅会加重胆囊的负担 ， 还有可能会导致病情加重，所以建议胆囊功能异常者少吃榛子 。
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