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【鸡蛋一天吃几个合适 一天最多吃几个鸡蛋】鸡蛋一天吃几个合适老年人每天吃1～2个比较好 。青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体 ， 代谢快 ， 每天也可吃2～3个 。
另外 ， 孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质 ， 每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多 。
一天最多吃几个鸡蛋每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足营养需要 。吃多了不会再吸收利用，而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担 。
多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康 。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素，如不含碳水化合物、维生素C等 。
鸡蛋可以天天吃吗鸡蛋可以天天吃，但要注意量 。
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋 ， 不宜再多 。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟 。
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