2、腰椎病由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损，一旦出现了这样的情况，那么对于腰部健康来说是没有什么好处的了，会对腰部健康造成非常大的伤害 。
3、尾骨疼痛尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等 。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛 。
4、肌肉酸痛人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩 。
怎么坐正确1、首先 ， 你需要一把舒适的椅子 。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部 。
2、其次，找一个舒适的靠垫 。靠垫最好选择能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度 。
3、最后 ， 时刻纠正坐姿 。坐着时减轻腰椎压力有两个要点腰背挺直 ， 与大腿呈90度，头和腰椎的重心连线与地面垂直 。千万别让腰部悬空 。坐下时，腰部紧贴靠垫 ， 不能“只垫不靠”，腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力 。没有靠垫时，臀部要把椅面坐满，让腰背靠着椅子 。
4、每隔1小时，一定要站起来活动10分钟 ， 做一些腰背部的伸展运动 。
5、除了办公，开车也应该将座位、坐垫适当前移，使胸部尽量靠近方向盘 。同时，膝关节弯曲，膝盖的高度尽量超过髋关节 。此外 ， 在腰部垫个2~3寸厚的小靠枕，同样有助于缓解驾车引起的腰酸背痛 。
不良坐姿有哪些1、跷二郎腿虽然跷二郎腿可以调整人体的重心，坐着的时候更加稳当，并可以暂时放松下肢和足底肌肉 ， 但是长时间跷二郎腿会引起人体很多系统的病理改变 。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形 ， 而跷二郎腿时容易弯腰驼背 ， 久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损 。长此以往，椎间盘退变还会压迫到神经 ， 引起更为严重的症状 。
2、身体前倾对长时间坐在椅子上工作的人来说，看书、写字、整理材料时间长了，不知不觉就会上身向前倾 。这样的姿势感觉似乎舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大 。如果坐在椅子上身体向前倾斜时 ， 由于腹肌不需用力，腰背部的肌肉便像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，腰部肌肉不堪重负，产生疼痛和痉挛 。
3、后腰悬空【坐的时间长了腰中间疼怎么办 久坐多练4个动作】腰椎处于后凸状态，又没有支撑，韧带处于松弛状态 ， 失去原有的固定作用，脊柱易出现序列变形，生理曲度变直 ， 肌肉的平衡被打破，久而久之会造成整体腰椎退行性改变 。
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