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松子【黑米和什么一起搭配煮粥最好 黑米和什么一起吃最好】黑米+松子：润肠
黑米100克加水适量先煮粥，快熟时加入松子30克 ， 再煮一二沸即可，分2次吃完 。松子性平味甘 ， 具有养血润肠、滑肠通便的功效，这样的食物搭配含有的大量的脂肪油对于肠胃来说有润滑的作用，还能润肠通便 。
白米黑米+百米：开胃
黑米中加白粳米 ， 煮出来的粥粘稠好喝，而且两者结合具有开胃益中、缓脾明目的作用 ， 对于出现的产后体质虚弱的情况有改善的作用，还能有缓解头发早白的功效，还能有很好的开胃的作用 。
红豆薏米黑米+红豆薏米：清热祛湿
黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用，还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素，促进益智 ， 同时也可以有去湿气健脾胃的作用，对于清热解毒来说有好处的，而且也可以有补充丰富营养物质的作用 。
黑芝麻黑豆黑米+黑芝麻黑豆乌发
黑米 ， 黑大豆 ， 黑芝麻，中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效 。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑，补血，润肤之功效，对于保持乌黑头发来说起到了很好的效果，还能有保健补肾的功效，大家都可以试试 。
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