女人吃鱼油对皮肤好吗 女人吃鱼油的好处


女人吃鱼油对皮肤好吗 女人吃鱼油的好处

文章插图
【女人吃鱼油对皮肤好吗 女人吃鱼油的好处】女人吃鱼油对皮肤好吗无明显作用 。
鱼油是常见的一种保健品,主要是从多脂鱼类中提取的油脂,再添加了一些天然维生素E、明胶、甘油、水等成分制成,其中对皮肤好的主要成分就是维生素E,但是一般鱼油中的维生素E含量是非常低的,对皮肤方面的作用非常小 , 所以女人吃鱼油要达到使皮肤变好的目的是很难的 。
女人吃鱼油的好处益智健脑鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸(DHA)成分,它可以帮助提高人类大脑及神经细胞的活力,起到提高智力,改善记忆力的作用,而且还有助于改善人焦虑等不良情绪 。
降低血脂鱼油中含有DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)等成分,具有调节人体血脂的作用,对于血脂高的人群有一定的保健作用 。
促进血液循环鱼油中的有效成分可以帮助抑制血小板的凝固,改善血液粘稠的症状,对促进人体血液循环有一定的帮助,适合宫寒、手脚冰凉等寒性体质的女性服用 。
深海鱼油一天吃几粒1-2粒 。
深海鱼油的服用量一般是一天吃1次,一次1粒,或者是早晚各一次,一次1粒,具体应根据说明书或专业人士的指导下服用,它虽然只是一种保健品,但是也不宜大量服用,因为它具有抑制血小板聚集的作用,若是大剂量服用则有造成出血的可能 。
鱼油早上吃还是晚上吃都可以 。
鱼油并没有严格的服用时间的规定,什么时间服用都是可以的,不过为了平衡其药物成分,一般鱼油多是早晚各服用一次,具体以说明书及专业人士的指导为准 。

    相关经验推荐