白天喝茶睡不着怎么办 _咖啡碱

喝茶失眠怎么解决？

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??失眠已经是现在相当多的人共同有的疾病，总有一些烦恼的事情困扰着人们无法入眠，造成整个人都很无精打采，经常性的失眠促使身体每况愈下。其实你可以试着饮用一些中药方面的具有安神、缓解疲劳等作用的茶剂，下面就来给大家介绍三种可以有效缓解失眠的养生茶。
一、熏衣玫瑰茶
茶材：薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。
制法：
1、将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净
2、把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。
注意：建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有腹泻症状者慎用。
调养原理：薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效。
二、灯心竹叶茶
茶材：淡竹叶30克，灯芯草10克。
制法：
1、将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包
2、将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。
注意：建议每天一剂，睡前饮用。
调养原理：淡竹叶有清心除烦的作用灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。此方有清心助眠之效，适用于失眠。
三、熏衣茉莉茶
茶材：薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，蜂蜜适量。
制法：
1、将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包
2、将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用。可续水。
调养原理：薰衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
以上三种茶都是可以有效缓解失眠的，大家在平日里可以多喝喝，并且还要注意自身的放松，一定不要让自己被烦恼的事情给困住了。希望失眠的朋友可以早日拥有安稳的睡眠。祝大家能早日健康。
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白天喝茶叶水多晚上睡不着是怎么回事饮茶对人体中枢神经有兴奋的作用，其药理作用主要由其所含的黄嘌呤衍化物、咖啡碱及茶碱所产生。茶叶中的咖啡碱和芳香物质是兴奋剂，能兴奋大脑中枢神经系统。喝了茶水后，人就会很兴奋，从而中枢神经不停地工作，使人难已产生安静，就会导致睡不着觉。
建议：睡前不要喝茶，特别是浓茶。如果是白天工作时，想缓解一下身体的疲惫，轻忪轻忪，可适当喝一点淡茶，这是完全可以的。如果你对茶水很敏感，晚饭后尽量不要喝茶。
白天喝了茶，晚上睡不着。是怎么回事？？？茶叶一般都有醒脑提神的作用,不宜喝太多,尤其睡觉前.
白天好睡晚上睡不着是怎么回事作息不规律，为了你的健康，要慢慢改掉这个坏习惯，
小孩白天乖,晚上睡不着是怎么回事?问题描述: 病情描述及疑问：小孩白天乖的很，为什么晚上爱哭不好好睡觉？
分析：该情况可以考虑是缺钙建议：孩子出现上述情况考虑缺钙或睡眠障碍综合征导致，建议微量元素测定检查和脑电图检查
我白天不累，晚上睡不着，是怎么回事很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。