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葡萄【高考前吃什么水果好 6种水果缓解紧张压力】葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素 。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了 。所以 ， 它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善 。
香蕉用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质 。而在高考前适当的吃香蕉 ， 它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友 。
木瓜木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 因此有健脾消食之功 。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后 ， 就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅 。
椰子椰子具有滋补、清暑解渴的功效，是解暑生津之佳品 。椰子汁清如水 ， 且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴 。一个好椰子，大约有两玻璃杯的水 。
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