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枸杞干吃好还是泡水好干吃好一点 。
因此要发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去 。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度 。
枸杞一天吃多少比较合适枸杞做日常保健的话 ， 一天10颗即可 。
主要用枸杞明目的话 ， 一天20颗左右比较合适 。每天食用枸杞数量不要超过30颗，枸杞吃多了容易上火，尤其阴虚的人 。感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好也停止食用枸杞 。
什么样的枸杞最好1、好枸杞看起来呈暗红色 ， 但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐 ， 不会显得潮湿，并且没有黑头 。一般枸杞呈纺锤形 ， 端头会有一个自然的白点 。
2、好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块 。如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好 。
3、好枸杞通常颗粒饱满 。泡水后，枸杞大部分会浮到水面上 。
【枸杞干吃好还是泡水好 枸杞一天吃多少比较合适】4、不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性 。真正好的枸杞具有枸杞特有的风味 。
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