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驼背怎么办？教你如何矫正驼背
驼背怎么办？
驼背有先天的 ， 但是我们平时见到的大都是后天形成的，其中的原因都是因为不正确的坐姿以及动作所造成的 ， 因此想要预防弯腰驼背，自然就要从生活习惯着手：平时就注意身体姿势，在工作和学习过程中使用正确、舒适、科学的姿势，就能防止驼背 。
教你如何矫正驼背
1、两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头 ， 挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立 。保持4拍再还原 。做6～8次，注意呼吸自然 。
2、手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰 ， 脚不能前移，胸贴住墙 ， 保持4拍再还原 。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势 。
3、坐位挺腰背
椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等 ， 人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂 ， 抬头挺胸 。4拍完成1次，做6～8次 。
4、背手挺胸练习
【驼背怎么办？教你如何矫正驼背】 两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原 。2拍1动 ， 做16次 。
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