牛奶核桃蒸鸡蛋吃能补什么 _核桃

鸡蛋，核桃，牛奶，这三种食物可以一起吃吗？？

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鸡蛋核桃牛奶可以一起食用。鸡蛋、核桃和牛奶可以混合在一起，但不建议吃太多。主要是因为鸡蛋富含蛋白质，牛奶中含有大量钙离子，而核桃主要是纤维素。如果吃了太多的三种成分混合在一起，可能会导致积聚在肠道，导致腹胀，这是不利于新陈代谢。吃少量鸡蛋、牛奶和核桃可以滋养神经，为人体补充大量DHA，改善失眠、多梦和健忘。牛奶富含钙和优质蛋白质，鸡蛋富含蛋白质和B族维生素，核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸。

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核桃牛奶鸡蛋一般可以放在一起吃。核桃富含油脂，具有润肠排便的作用，此外核桃性质温和，可以作为辅助治疗肠胃干燥和便秘的特殊群体。核桃还富含磷脂，对脑神经有保护作用，有健脑益智、缓解疲劳和保护心脑血管疾病等作用。牛奶的主要营养成分包括蛋白质，蛋白质富含氨基酸、肽、免疫球蛋白和乳铁蛋白，可以补充人体免疫系统的营养和肌肉组织生长所需的营养。鸡蛋可以为人体提供蛋白质和多种营养素，保证人类日常生活的需要。所以早餐可以吃牛奶、燕麦和鸡蛋，因此核桃牛奶鸡蛋通常可以在一起吃。建议牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症患者不应饮用牛奶，可能会导致腹痛、腹泻和其他消化系统症状。

###其它资料参考###鸡蛋、核桃、牛奶三种食物是可以混合在一起吃的，但是不建议吃的特别多。主要因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，牛奶中含有大量的钙离子，而核桃里面则以纤维素为主。三种食材混合在一块吃的太多，有可能会导致在肠道内堆积，从而形成腹胀现象，不利于新陈代谢。而少量的吃这种鸡蛋、牛奶、核桃可以营养神经，为人体补充大量的dha，可以改善失眠、多梦、健忘的状态。
鸡蛋可以和核桃奶一起吃。
不能和鸡蛋同食的东西（其中没有核桃奶）：
1、鸡蛋与白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。
2、鸡蛋与豆浆同食
豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
2、鸡蛋与兔肉同吃
鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
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扩展资料：
鸡蛋的营养价值
1、健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
###其它资料参考###核桃味甘性温，有补肾益精健脑的作用，鸡蛋味甘，滋阴润燥，卵磷脂丰富，是小朋友补脑益智的良好食物来源，牛奶味甘，性平、微寒，具有补虚损，益肺胃，生津的功效，而且鸡蛋及牛奶蛋白质丰富，煮成糊容易消化吸收，特别适合经常用脑，需要补充营养的人。