A.自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力 。
B.站在窗前两眼先平视远处一个目标，如树梢，大楼或山峰等 。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后 ， 逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上 。
给眼部按摩可以促进眼部血液循环,我们眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位，如果能每天拍一拍 ， 按一按，可以促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于给眼部的肌肉供能，这个方法可以很快的调整眼部不适 。还可以经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助 。方法是用拇指和食指拿捏耳垂轻轻地揉按即可，因为耳穴分布着人体多条经络，比喻对眼睛影响较大的肾经和肝经 。
我们的眼睛喜欢富含维生素A的食物，维生素A的化学名为视黄醇，又名抗干眼病因子, 维生素A是构成视觉细胞中感光物质视紫红质的组成成分 。当人体缺乏维生素A，会影响暗适应能力，干眼病、夜盲症等 。
富含维生素A的食物有动物肝脏，还有橙黄色的蔬果 ， 比喻胡萝卜、玉米、红薯、西红柿、小米、南瓜等其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力 。
另外也可以多吃一些维生素B2的食物，缺少维生素B2，眼睛容易疲劳、怕光、流泪等，富含维生素B2的食物有鸡蛋、牛奶、豆类、各种粗粮、全麦食品等 。
A. 菊花绿茶
菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质 。菊花茶对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，绿茶中含有的维生素C、维生素E ， 特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。
菊花绿茶，可以 明目清肝、 提神醒脑、 抗氧化
B、三红茶 ， 分别是“红枣、枸杞、山楂”
红枣含多种维生素和微量元素 ， 有补血和促进血液循环的功能 。
【三红茶是怎么回事】 枸杞含有丰富维生素C和β-胡萝卜素，枸杞具有增强机体免疫力功能
山楂富含多种有机酸和维生素C，它有滋补肝肾，益精明目的功效 。
三红茶可以养颜明目 、补肝益肾、提高免疫力
上月20号我特意去医院眼科检查了一下视力 ， 近视200度，视力为4.2，当时我跟医生说 ， 不想戴眼镜，能否提高视力 。医生说近视这么多年很难 ， 但可以试一试，医生给我开了(重组人表皮生长因子滴眼液)，此眼药水可促进角膜上皮细胞的再生，另外我再配合以上的护眼方法，这个月11号 ， 我去复检时 ， 视力为4.4，明显有所提高 ， 才有了这么一篇文章 。不去试一试，怎么知道不可行呢？想一想还有很多人在近视的初期放任不管，导致最后离不开眼镜，如果早预防早冶疗完全可以恢复好 。
周末跟儿子同学的家长谈到眼睛这个话题，没想到她第二天就带孩子去医院检查眼睛，结果是散光，目前正在治疗，我很欣慰，这也是我写这篇文章的目的，如果能影响和改变一些人 ， 也不枉我盯在电脑前几小时辛苦的打字 。
很喜欢猫叔的一句话，掷地有声的几个字常常出现在我的脑子中，如果有想法就立即去行动，不然就“然并卵”，如果此文有用 ， 就去执行吧 。
###其它资料参考###曾火遍四川成都的“三花茶”，如今却销声匿迹，遭遇了什么？
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