鸡蛋加黄瓜一周减肥食谱2八种生姜减肥食谱
1、姜酱烩豆腐
材料：味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量 。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放冰箱中保存1个月 。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可 。
2、姜末味噌汤
材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量 。
姜末、味噌、鲣鱼碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周 。将1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成 。
3、蜜姜面包
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，之后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃 。
4、蜜姜酸奶苹果
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮 ， 放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出 ， 再淋上无糖酸奶即可 。
5、姜片蜜糖水
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可 。
6、生姜红茶
中医认为，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环 。将生姜末放入热腾腾红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍！
7、姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中 ， 煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢 。
8、姜末味噌豆腐汤
很营养的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高哦 。
以上呢就是冬季生姜减肥的八种食谱，你学会了吗？减肥其实是一件不容易的事情 ， 我们一定要有一颗恒心，方能取得比较好的效果！
###其它资料参考### 黄瓜和鸡蛋的减肥法
黄瓜和鸡蛋的减肥法，黄瓜和鸡蛋都是生活中人们很常吃的两种食材，有些人还通过吃黄瓜和鸡蛋来减肥，因为黄瓜和鸡蛋的热量低，营养丰富 。接下来我带大家了解黄瓜和鸡蛋的减肥法！
黄瓜和鸡蛋的减肥法1黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义就是利用黄瓜+鸡蛋来进行减肥大计 。而鸡蛋减肥法的原理则是：鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用 。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担 。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法的具体做法：
第一周
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但是不要吃撑 。
第二周
经过第一周7天的调理以后，第二周开始除了鸡蛋和黄瓜之外，还可以吃一些清蒸的肉类或者青菜 ， 一定不要放油哦！
可以吃些豆浆和牛奶，增加一点水果，帮助增加身体必须的维生素！但是香蕉除外 ， 因为香蕉所含的热量相对较高 。
运动能加速减重
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动 ， 减肥效果一定会更好 。同时，结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢慢增加 。再过一个月，你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就会饱 。
黄瓜鸡蛋减肥法的误区
1、鸡蛋怎么吃都一样
对于鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，那么选择水煮鸡蛋最为合适 ， 这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助 。
