黄瓜鸡蛋减肥方法？
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黄瓜鸡蛋减肥方法
黄瓜鸡蛋减肥方法，夏天来了，又开始了减肥的热潮 。最近网上流行了很多减肥的方法，其中一个就是黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义就是减肥的时候把黄瓜和鸡蛋当成主要的食物，那具体要怎么吃呢？一起来看看吧 。
黄瓜鸡蛋减肥方法1黄瓜减肥原理鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低 ， 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 ， 是一种理想的食疗良蔬 。
鸡蛋减肥原理一、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。二、鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法 。
黄瓜鸡蛋减肥法两大误区
误区一、 鸡蛋怎么吃都一样鸡蛋的烹饪方式很多元化，但是要想利用鸡蛋减肥，那么这就不能太顺便，黄瓜鸡蛋减肥方法瘦身，选择水煮鸡蛋最为合适 ， 这保证了其营养物质不被丢失，而且还对于减肥很有帮助 。
误区二、 煮蛋时间越长越好其实在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长 。鸡蛋煮久了 ， 这很容易跑坏其鸡蛋中的营养价值 ， ， 而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利 。
黄瓜鸡蛋减肥方法21、利用黄瓜鸡蛋减肥是合理的 。
鸡蛋中蛋黄含有的卵磷脂能够帮助体内的脂肪、胆固醇等乳化成小颗粒，加速身体对于囤积的脂肪的分解，以促进减肥 。
而黄瓜本身含有大量的水分，具有利水消肿的作用，吃黄瓜还能够帮助增加饱腹感，减少热量摄入 。配合鸡蛋减肥是可行的. 。
黄瓜鸡蛋减肥一周食谱
2、黄瓜鸡蛋减肥食谱中主要是每天三餐以鸡蛋黄瓜味主食，再配合面包、牛奶等帮助减肥 。
星期一
早餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋（豆腐）2个，凉拌黄瓜1盘 ， 牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份 ， 黑咖啡1杯 。
星期二
早餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。、
星期三
早餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋（豆腐）2个，黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
星期四
早餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根 ， 苹果1个 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个 ， 黄瓜1根，酸奶1杯 。
星期五
早餐水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，全麦面包1片，橙子1个 。
午餐：水煮鸡蛋（豆腐）2个 ， 黄瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤（豆腐）1份，蔬菜沙拉1份 。
星期六
早餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个 ， 黄瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗 。
【黄瓜鸡蛋怎么做减肥食谱】 晚餐：水煮鸡蛋（豆腐）1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
