2、雪梨糯米
3个雪梨，3颗红枣、枸杞，糯米 。
雪梨清洗干净，用刀切去梨头 ， 留做帽子 。用小刀或勺 ， 将梨心掏干净 。糯米陶洗干净，清水浸泡3小时 。将浸泡的米舀进梨子，插上一颗枣子 ， 加上4个枸杞 。然后将三个雪梨放在盘子上 ， 上蒸锅蒸40分钟 。
2、猕猴桃猕猴桃是一种性酸干寒的水果，食用后有生津润肺，解热排毒的功效，干燥嗓子疼痛时食用猕猴桃是非常好的 。
1、猕猴桃枸杞粥
猕猴桃1个 ， 大米100克，枸杞20颗左右，冰糖 。
大米洗净，浸泡一会，这样比较易煮 。猕猴桃去皮切块，枸杞冲洗净泡好备用，大米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞 。下猕猴桃块，再煮2分钟左右 ， 加适量冰糖调味即可 。
2、猕猴桃三文鱼炒饭
香米饭150克，鸡蛋1只，葱花10克，三文鱼50克，猕猴桃1个 。味精2克，植物油250cc ， 盐、胡椒粉 。
将三文鱼去骨、去皮 。然后切成0.8cm方丁待用 。猕猴桃去皮后切成0.5cm方丁待用 。
在滑过油的热锅中入油，烧至三成热时放入三文鱼 ， 过油至熟后沥出 。锅中留30cc油，放入打散的蛋夜炒匀，放入米饭、三文鱼、盐、味精、胡椒粉炒散 。放入猕猴桃丁略炒 。撒上葱花即可装盘 。
3、柚子柚子中营养丰富，特别是维生素C，感冒咽喉疼痛的时候吃柚子 ， 对治疗咽喉疼痛及感冒有很好的辅助作用 。
1、蜂蜜柚子茶
柚子（包括柚子皮）500克、冰糖100克、蜂蜜250克、清水1碗 。
在干净无油的锅里装凉水煮热 。把整个柚子放进热水里浸泡5分钟 ， 整个柚子的每个部位都要接触到热水 ， 然后将热水倒掉 ， 吸干柚子外皮上的水分 。切柚子皮，然后把柚子皮切丝 。去掉白色的柚子瓤，去筋和核，取出柚子果肉 。将柚子果肉用勺子捣碎 ， 或者是用手撕碎 。
将柚子肉，柚子皮，冰糖放在锅里 ， 加一碗水拌匀，然后打大火煮至沸腾，然后打成小火煮，大概需要到一个小时之后 ， 直至汤汁变粘稠，柚子皮呈金黄色关火，晾凉，然后加蜂蜜拌匀 ， 装在玻璃罐里，放进冰箱冷藏一个星期就可以了 。
2、柚子炖鸡
柚子1个，雄鸡1只，生姜、葱、食盐、味精、料酒等适量 。
雄鸡去皮毛、内脏，洗净 。柚子去皮，留肉，将柚肉装入鸡腹内，放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、食盐、水适量 。将盛鸡的砂锅置于有水的锅内，隔水炖熟，即可食用 。
4、甘蔗甘蔗具有清热止渴、解毒降火的功效 。吃甘蔗可以有效治疗嗓子干疼 。
1、甘蔗红萝卜猪骨汤
猪龙骨半斤 ， 甘蔗一小段，胡萝卜一根，陈皮几片 ， 葱，姜 。
陈皮提前用温水泡软后，用小刀刮去内里的白色瓤壁 。所有材料洗净 。锅中放冷水和剁成小块的猪龙骨，大火煮开后，再煮一分钟 。焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净 。
甘蔗去皮切小段，胡萝卜去皮切滚刀块 。葱姜洗净，葱打结，姜切片 。砂锅中放足量冷水，同时把龙骨放入，煮开后转小火 。放料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮，小火煲半个小时 。半小时后放胡萝卜下去再煲半个小时，加精盐和少许白胡椒粉，即可 。
2、甘蔗羊肉
甘蔗一小根，切小段 。羊肉半斤 。青辣椒3根，山药半根，胡萝卜半根，洋葱半个，酱油适量 。
事先将甘蔗和羊肉加几颗八角，再清水用瓦铛煲上3小时 。等羊肉烂了，就将甘蔗和羊肉涝出来 。油锅烧热，下青辣先炒一下，盛出待用 。用余油，继续炒香洋葱，然后放山药胡萝卜，一起翻炒 。将甘蔗和羊肉一起倒入锅里，加酱油，和羊肉汤，盖过面 。大火烧开，改中火炖20-30分钟 。
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